Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2022
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 41,37г | Белк: 126,67г | Углев: 130,87г.
Завтрак: SunRice Brown Rice & Quinoa, Coles Broccoli & Cauliflower Rice, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Herman Brot Complete Protein Bread, Egg (Whole) , Puregg Simply Egg Whites. Обед: Corn on The Cob with Butter , Roasted Sweet Potatoes, Pork Shoulder (Arm Picnic, Lean Only) . Ужин: Coleslaw , Baked or Grilled Salmon, Brown Rice, Capsicum, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Broccolini. Перекус/Другое: Pistachio Nuts , Macro Brazil Nuts, Bulla High Protein Cottage Cheese, Real Foods Corn Thins Multigrain, Chobani Fit Passion Fruit, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Subway Capsicum (3 Strips). подробнее ...
|
|
1353 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 41 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BeNice2day-Изменение Веса
|
