Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2014
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1287 ккал
|
Жир: 39,65г | Белк: 68,64г | Углев: 158,82г.
Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Aldi Turkey Steaks, Cherry Tomatoes, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. Ужин: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Baby Corn, Cooked Carrots (from Fresh). Перекус/Другое: Chamomile Tea (Brewed), Flora Buttery, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Ritz Salted Crackers, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Tap Water, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1866 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 51 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Yay slowly but surely - I will get there...
11 июн 14 написано членом: bodders
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
