|
Заканчивается 4_я неделя моей "экспериментально-интуитивной сушки", подводим итоги 📝
Вес вначале недели 56,1 кг, сегодня - 54,7 кг✔️
По питанию задача была Б 120-150 (научилась набирать и даже больше нормы); Ж 50-60 (по краю верхнего показателя); У 50-70 (чуть перебрала: min 49/ max 140)
Хотелось бы отметить, что жить и питаться по такому плану вполне возможно и допустимо, но в предверии синдрома ПМС контролить себя максимально сложно! 🤦🏼♀️
Впереди крайняя неделя, выход, так сказать, из низкоуглеводки 🤔
Позже планирую оценить результат проделанной работы и перейти на поддержание 💪
УДАЧИ МНЕ, ТЕРПЕНИЯ И МАКСИМАЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ К ПОСТАВЛЕННЫМ ЦЕЛЯМ!!! У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, Я БЛАГОДАРНА ВСЕЛЕННОЙ И СВОЕМУ ТЕЛУ ЗА ВОЗМОЖНОСТЬ И ОТДАЧУ! ☺️😇
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1623 ккал
|
Жир: 68,71г | Белк: 126,07г | Углев: 123,94г.
Завтрак: Кешью, Smart Миндаль, Фундук Фундук, Viva Nut Курага, Суздальский Молочный Завод Сметана 15%, Твердый Сыр Пармезан, Кабачки Тушеные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Станция Молочная Кефир 1%, Масляный Король Мука Льняная. Обед: Курага, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Маслины, Пекинская Капуста, Нам Ням Отварное Филе Индейки, Суп Овощной. Перекус/Другое: Пастилушка Пастила без Сахара, Творог 5%. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
