junia20- Журнал, 19 фев 22

Passou o período menstrual e pesei hoje em Jejum 63 kg, mesmo tendo saído ontem a noite, tomado cerveja e comido porção. Acredito que o ganho de peso que me deixou mega para baixo e desanimada era só inchaço.

63 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1340 ккал

Жир: 43,37г | Белк: 119,35г | Углев: 116,05г.   Завтрак: Clara de Ovo, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Abóbora Cabotia, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Scala Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Ameixas, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. подробнее ...

85 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...