Neresvih- Журнал, 19 фев 22

Começando a perca de peso novamente, voltando com mais tempo e mais determinação após um ano só tentando não engordar muito porém não estava seguindo uma alimentação saudável, resultando em alguns kg a mais porém nada de exagerado

60 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

712 ккал

Жир: 25,73г | Белк: 37,38г | Углев: 79,99г.   Завтрак: Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Banana Prata, Ovo, Pão Integral. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Pepino (Descascado), Batata Doce. Ужин: Sonda Ameixa Vermelha, Café Brasileiro Café com Açúcar, Subway Tomate, Alface, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Ovo, Pão Integral. подробнее ...