|
вчера был очередной др 🍬🎂 коллеги + второй кд с ужасными спазмами, не понимаю в чём причина🤔 и пропуск тренировки в четверг и пятницу
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1855 ккал
|
Жир: 98,37г | Белк: 73,76г | Углев: 180,20г.
Завтрак: Льняные Семена, Грецкие Орехи, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Золотая Долина Абрикосы Консервированные, Кубаночка Джем Абрикосовый, Сметана , Творог 9%, Яшкино Печенье Сдобное Американское, Orion Choco Pie Mango, Натурово Вареная Морковь, Быстроном Котлета Столичная. Обед: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Гост Говядина Тушеная, Перловка Отварная. Ужин: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Банан. Перекус/Другое: Простоквашино Сметана 15%, Сухофрукты, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помело, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 56 минуты, Эллипсоид - 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
