illy8307- Журнал, 18 фев 22

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Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2022

62,2 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 10,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 февраля 2022:

382 ккал

Жир: 8,95г | Белк: 69,89г | Углев: 4,00г. Обед: Carrefour Tomates Cerises au Jus, Findus Dos de Cabillaud. Ужин: Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

29 Сторонников Поддержка

Комментария

Bravo !!💪💪💪

18 фев 22 написано членом: Sunflower53

Bravissima!!!

18 фев 22 написано членом: Andres_Rotttwheeler

Merci beaucoup 💝 ça me touche votre encouragement

18 фев 22 написано членом: illy8307

👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

18 фев 22 написано членом: Andres_Rotttwheeler

👍👏👏

18 фев 22 написано членом: drine32

Tu es sur la bonne voie en ts cas. J'ai cru comprendre que tu fais du bodypump c'est ça ? Tu fais combien d'heures de sport par semaine ?

18 фев 22 написано членом: Sunflower53

Je fais du body pump le mardi et le vendredi car ce sont mes jours de télétravail et ça m évite d avoir des courbatures le lundi et le jeudi ou he me deplace sur site de mon travail le temps que mes musclés récupèrent 😉

18 фев 22 написано членом: illy8307

Oui tu as raison c'est bien et ça fait du bien !! Après il faut faire attention à bien serrer les abdos pour éviter le pb du dos, ça m'est arrivé de me faire mal dos après un bodypump. Mais j'adore c'est bien !!💪💪

18 фев 22 написано членом: Sunflower53

Oui Sun flower je pense que ça permet de brûler plus que la cardio car le corps puisse de ses réserves d énergie et de gras pour soulever le poid plus y a de résistance plus ça brûle J ai remarqué 😉

18 фев 22 написано членом: illy8307

illy8307-Изменение Веса

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