|
От 72 ож по пупку 84 по тазу 87 об 97
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1483 ккал
|
Жир: 68,91г | Белк: 88,75г | Углев: 130,03г.
Завтрак: Иван-Поле Яблоко Печёное, Финик, Vici Крабовое Мясо, Pretto Сыр Рикотта, Авистрон Икра Сазана, Авокадо Авокадо, Лаваш Тонкий, Творог 5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Яйцо. Обед: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Мясом, Гороховый Суп. Ужин: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Микоян Колбаса Куриная, Отруби Ржаные, Мандарины, Приготовленная Квашеная Капуста, Микоян Холодец. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Отруби Ржаные, Черноплодная Рябина, Творог 5%, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис. подробнее ...
|
|
2144 ккал
|
Упражнение:
утряннняя зарядка - 25 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
