marciopinhob- Журнал, 17 фев 22

Параметры Пользователя marciopinhob | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2022

111 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 февраля 2022:

2232 ккал

Жир: 41,49г | Белк: 161,08г | Углев: 307,33г. Завтрак: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Hortifruti Abacaxi. Обед: Beterraba Cozida, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Abóbora, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Ужин: Legumes Cozidos, Couve Manteiga Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Margarina, Farias Pão de Forma, Sadia Blanquet de Peru. подробнее ...

2986 ккал

Упражнение: diaremante - 10 минуты, Caminhada Lenta 3km/h - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

marciopinhob-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю