Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2022
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2213 ккал
|
Жир: 94,28г | Белк: 163,03г | Углев: 182,51г.
Завтрак: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Gluten Free Soy Sauce, Cream Cheese Clouds, Salmon Sashimi, California Rolls. Перекус/Другое: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
2698 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 49 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, VR Boxing - 21 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
