KatiKau- Журнал, 09 июн 14

i wasn't able to exercise this weekend. i had my first art show yesterday and had to prepare for it all weekend. I'm thinking that's where the weight gain is coming from. because i didn't over eat. Even said no to pizza when i was offered a slice.

68,7 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

928 ккал

Жир: 22,69г | Белк: 42,72г | Углев: 148,85г.   Завтрак: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Philadelphia Indulgence Dark Chocolate Cream Cheese Spread. Обед: Tomatoes, Whole Wheat Dinner Rolls, Baby Spinach, Ocean's Flaked White Tuna in Water. Ужин: Strawberries, Campbell's Healthy Request Garden Minestrone. Перекус/Другое: Danone Silhouette Greek Yogurt 0%, Apples, Skippy Smooth Peanut Butter. подробнее ...

2717 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Стоять - 3 часа. подробнее ...