anapersone- Журнал, 14 фев 22

Параметры Пользователя anapersone | < Предыдущая Запись |Следующий >

iniciei com 82 kilos dia 11 de fevereiro estou na dieta valor 1300 calorias e faço exercícios 3x por semana

81,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 февраля 2022:

1466 ккал

Жир: 53,01г | Белк: 56,93г | Углев: 192,51г. Завтрак: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Macarrão com Vegetais, Ovo Frito. Ужин: Quatá Queijo de Coalho, Padaria Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Itacolomy Manteiga com Sal. Перекус/Другое: Turma da Mônica Uva Vitória, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

2085 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns! 1300 calorias nao é para qualquer um. Eu estou comendo 1485 e ainda queria poder comer mais.

17 фев 22 написано членом: junia20

Realmente o começo está sendo difícil e estou me adaptando mas com certeza se eu sentir necessidade vou aumentar um pouco pois passar fome ninguém merece rsrs

17 фев 22 написано членом: anapersone


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

anapersone-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

anapersone- Журнал, 14 фев 22

Оставить свой Комментарий

anapersone-Изменение Веса