Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2014
|
59,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1487 ккал
|
Жир: 44,80г | Белк: 71,86г | Углев: 202,65г.
Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Carrots, Tomatoes, Deli Sliced Ham, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel). Ужин: Ski Lemon Mousse, Baked or Grilled Salmon, Green Peas (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: McVitie's Fruit Shortcake, Tesco Fig Rolls, Strawberries, Herbal Tea, Plums, Pistachio Nuts, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Grapes, Tesco Blueberries, Pineapple, Kiwi Fruit, Tap Water, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1918 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 28 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
