erikahollister- Журнал, 16 фев 22

What is Autophagy? Here's a really good video about finding a balance between feasting and fasting. Lots of fascinating information from Dr. Sten Eckberg.
https://www.youtube.com/watch?v=XCvUf9WU4qI I see that there's been a lot of interest in intermittent fasting. This is the best video I've found on it.

91,5 кг Потеряно до сих пор: 35,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1428 ккал

Жир: 101,49г | Белк: 76,16г | Углев: 50,19г.   Завтрак: Whipping Cream, cocoa + Reishi, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Now Foods MCT Oil, Butter. Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Trader Joe's Cilantro Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Fennel Bulb. Ужин: Plain Yogurt, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise, Dole Classic Cole Slaw Mix, America's Choice Bacon Thick Sliced, Salmon. Перекус/Другое: Trader Joe's 92% Dark Chocolate. подробнее ...

2670 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...