yuke 89- Журнал, 16 фев 22

Параметры Пользователя yuke 89 | < Предыдущая Запись |Следующий >

dari BB 103kg.. hari ke 13 IF jd 97,9..semoga selalu konsisten..aq semangat tiap liat jurnal teman2 dsni.

97,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 37,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 февраля 2022:

591 ккал

Жир: 18,68г | Белк: 44,40г | Углев: 62,44г. Ужин: Yellowfit Yellowfit. Перекус/Другое: Donat Dilapisi Coklat. подробнее ...

Потеряно 7,4 кг за Неделю

62 Сторонников Поддержка

Комментария

hebat kak, aku hari ini hari pertama IF, semoga bisa berhasil kayak kaka😥

16 фев 22 написано членом: ayu fujiama

Semangat ka...

16 фев 22 написано членом: yuke 89

Tetep defisit kalori juga ga kak?

16 фев 22 написано членом: ayu fujiama

Iya ka tetap defisit kalori..

16 фев 22 написано членом: yuke 89

resep kopi dong rendah kalori.. aku bisa tahan makan tp engga kopi

16 фев 22 написано членом: Bibliopeople

IF apaan kak?

16 фев 22 написано членом: anpirade

Maaf mau nanya jendela makan nya berapa jam IF nya?

16 фев 22 написано членом: wennypnd12

@anpirade: intermitten fasting kak

16 фев 22 написано членом: ayu fujiama

wah mantappp

16 фев 22 написано членом: sylvasafira

@bibliopeople coba creamy latte torabika ka tapi tanpa gula ada ko sedian gula terpisah

16 фев 22 написано членом: aneemutia

@wenny : aku buka puasa magrb.. Tiap makan di hitung aja kalori nya ka.. Klo aku sudah sama nyemil itu ga nyampe 1000 kalori nya.. Trs nanti jam 3 subuh atau jam 4 sahur cm buah atau coockies rendah kalori..kaya WRP cookies atau susu..gtu Intinya aku tiap makan pasti patokan jumlah kalori yg aku makan..tkt kebablasan..ni hari ke 14 perut aku ky nya dh biasa makan di kontrol. Jd ga rakus kaya biasanya.. Msh 16hr lg hutang puasa aku.. Sekalian qodo puasa ramadhan pas hamil aku ga kuat puasa soalnya..jd sekalian bayar hutang puasa

17 фев 22 написано членом: yuke 89

@kopi rendah kalori itu tropicanaslim ka lg diskon di shopee di official storenya..bnyak rasa ada latte juga.. Aq aja bli sirup jeruk nya😃😃😃

17 фев 22 написано членом: yuke 89


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yuke 89-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yuke 89- Журнал, 16 фев 22

Оставить свой Комментарий

yuke 89-Изменение Веса