ОльгаБреус- Журнал, 16 фев 22

Стала делать с утра вакуум живота и хоть немного растягиваться. Пока это вся моя активность , но уже и это хорошо⭐️

71,6 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1603 ккал

Жир: 45,11г | Белк: 124,78г | Углев: 175,83г.   Завтрак: Увелка Гречневые Хлопья на Молоке, Кофе, Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Обед: Dr. Korner Хлебцы Медовые, РОЯ Финики, Кофе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Макфа Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Ужин: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Редис, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Sierra Fit Protein, Магнит Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. подробнее ...