Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2022
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3224 ккал
|
Жир: 81,41г | Белк: 181,02г | Углев: 445,11г.
Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. До Обеда: Boiled Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Malt-O-Meal Cookies & Cream. Ужин: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Great Value Stuffed Shells, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3524 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Сидеть - 7 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
