Palomaahh- Журнал, 15 фев 22

Ultimamente o peso estacionou, mas tbm tenho aberto várias exceções;

Vou me policiar mais para não abrir tantas exceções, ontem mesmo recusei bolo de abacaxi, bala e salgado frito (foi ai que me conscientizei, que não é só a caloria mas tbm o tipo de caloria)

Desde ontem firme, rumo aos 54 kg

58,9 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1470 ккал

Жир: 80,71г | Белк: 49,89г | Углев: 142,66г.   Завтрак: Café. Обед: Alface, Cenouras, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Lentilhas Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Ужин: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Outback Bolacha Maisena, Crepioca. Перекус/Другое: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Bauducco Torrada Integral, Tâmara, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Abacaxi. подробнее ...