love2educate- Журнал, 15 фев 22

Somehow this weight seems appropriate In 2/2022. Vacay weight has disappeared. Great upper body workout last night. Leg DOMs going away.

100,8 кг Потеряно до сих пор: 31,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2783 ккал

Жир: 116,39г | Белк: 179,71г | Углев: 313,14г.   Завтрак: Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Обед: Herdez Guacamole Salsa, Don Pancho Carb Control Wrap, Certified Angus Beef Carne Asada. Ужин: See's Candies Dark Chocolates, Green Peas , Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Isernio's Premium Ground Chicken, Bananas . Перекус/Другое: Starbucks Caffe Mocha (Grande), Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Nut Bar with Cocoa Drizzle & Sea Salt, Starbucks Salted Caramel Cream Cold Brew (Grande), Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. подробнее ...

3891 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...