leandromurta- Журнал, 14 фев 22

Параметры Пользователя leandromurta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2022

104,5 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 14,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 февраля 2022:

2077 ккал

Жир: 80,58г | Белк: 175,30г | Углев: 163,10г. Завтрак: Goiaba, Avelã, Café, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Coxa de Frango, Alcatra, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Atum, Molho Agridoce, Batata no Forno (Casca Consumida), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Divine Chocolate 70% Cacau, Goiaba, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. подробнее ...

2866 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

leandromurta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

leandromurta- Журнал, 14 фев 22

Оставить свой Комментарий

leandromurta-Изменение Веса