Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2022
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1705 ккал
|
Жир: 66,86г | Белк: 84,72г | Углев: 187,82г.
Завтрак: Açúcar Mascavo, Predilecta Chocolate em Pó, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Newmix BCAA, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Aurora Mortadela, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Обед: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Beterrabas, Cebolas, Tomates, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Arroz Branco (Cozido), Quero Molho de Tomate Tradicional, Açafrão, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Seara Moela de Frango. Перекус/Другое: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Aurora Mortadela, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. подробнее ...
|
|
3807 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 4 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 50 минуты, Уборка - 6 минуты, Стирка Белья - 7 минуты, Мытье посуды - 23 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 36 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 11 минуты, Вождение - 2 часа и 19 минуты, Принятие Душа - 18 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
