Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2022
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3885 ккал
|
Жир: 112,93г | Белк: 168,61г | Углев: 537,99г.
Завтрак: New Millen Whey Protein Complex Paçoca, New Millen Mass Complex, Coca-Cola Coca-Cola, Qualy Margarina Cremosa, Pizza Portuguesa, Pão Mandi. Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarronada, Farofa, Salada Vinagrete, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Assada. Ужин: Pimentão Verde, Tomates, Repolho Verde, Frango Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Перекус/Другое: Catchup, Maionese Temperada, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pizza Portuguesa. подробнее ...
|
|
2921 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа и 3 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Corda Naval - 35 минуты, Кардио - 6 минуты, Спать - 10 часа и 35 минуты, Отдыхать - 10 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
