carlajota- Журнал, 14 фев 22

2,5 kg após 15 dias de férias ! hj começo novamente ! sei que vou conseguir , sinto isso muito forte em mim!

84 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1302 ккал

Жир: 56,72г | Белк: 84,68г | Углев: 109,02г.   Завтрак: Ovo. Обед: Ovo, Bauducco Torrada Multigrãos, Manteiga (com Sal), Mandioca Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Iogurte Natural Integral, Bauducco Torrada Multigrãos. Ужин: Carne Moída Refogada, Purê de Abóbora, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). подробнее ...