dheimer- Журнал, 26 июн 09

Just a long walk with the dog for my workout this morning. My left knee hurts and I didn't want to do the elliptical or weights with it. It's annoying. It hurts even as I sit here and type this.

My nephew's wedding is in 4 weeks. I would like to weigh less than 190 when I'm there. Should be doable, but I've said that before.

Short run...when I weigh in on Monday morning I'd like to weigh 194. That would be a huge accomplishment given my record of weekend weight gain.

88,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

688 ккал

Жир: 29,12г | Белк: 54,80г | Углев: 58,75г.   Завтрак: Cantaloupe Melons. Обед: tomato, avocado, chicken salad. Перекус/Другое: cheese stick. подробнее ...

2253 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...