glovetosaori- Журнал, 14 фев 22

365日目

もう少し軽くなれば元に戻るのですがね


毎日体重を測って1年になりました
目的は体調や時期によって体重の変化があることを自覚するためでした
医療機関に相談したところそのようなお話でした
1年経ってみていまだに一喜一憂しますが、これからもまだ続けていけば薄まってくるのかな？
とりあえず続けてみます

46,8 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1190 ккал

Жир: 31,41г | Белк: 56,02г | Углев: 181,22г.   Обед: ベトナムライスペーパー　22cm, 有機ポップコーン, 生姜, ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, にんにく, ニンジン, （株）みすずコーポレーション こうや豆腐. Ужин: エリンギ, お好みの味付けで　小粒納豆, ザワークラウト　バレル, 有限会社森川水産 国産　にぼし, 生姜, にんにく, 白菜, キャベツ, ご飯. подробнее ...