mellicom- Журнал, 12 фев 22

seit 2 Wochen geht nix mehr, nur 500g hoch , dann runter und wieder rauf. Was mach ich nur falsch? bleibe um die 1700 kcal und 6x die Woche Sport (knapp 1h ergometer)

152,5 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 52,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2103 ккал

Жир: 127,04г | Белк: 100,93г | Углев: 143,28г.   Обед: Leinöl, Lauchzwiebeln, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Möhren, Gekochte Linsen, Kiwi, Nu3 Fit Muesli Cacao Crunch, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Ужин: Sehne Bauernbrötchen, Ketchup, Metzger Wiener Würstchen. Перекус/Другое: Kaffee, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. подробнее ...

3663 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Google Fit - 23 часа. подробнее ...