Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2022
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1599 ккал
|
Жир: 65,71г | Белк: 83,59г | Углев: 171,72г.
Завтрак: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Вдохновение Шоколад Классический, Яблоко, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Обед: Ritter Sport Молочный Шоколад, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Сметана 15%, Фермерское Подворье Творожная Запеканка, Куриное Филе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сметана , Огурец (с Кожурой). Ужин: Любятово Печенье Мария в Глазури , Яблоко, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, Куриное Филе, Global Village Мексиканская Смесь. Перекус/Другое: Гудвилл Хлопья Геркулес Цельнозерновые Экстра, Яблоко, Апельсин, Beerka Арахис Жареный Соленый, Каждый День Цветочный Мед, Сушеная Клюква, Ого Отруби Пшеничные, Сахар, Сметана , Творог 9%. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Секс - 20 минуты, Силовая Тренировка - 34 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
