zebdavison- Журнал, 05 июн 14

Perhaps the best diet performance (per my stated LGLCHF goals) of the past month. A little low on fat and protein, but only a little high on carbs, and, in spite of not exercising, I managed a small deficit. Weight is up, but that has more to do with how late it was when I grabbed my final bit of protein. Tomorrow will be a much lower day, I predict (boldly :)).

84,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3591 ккал

Жир: 164,43г | Белк: 148,62г | Углев: 385,98г.   Обед: Penne Sausage and Spinach, McDonald's French Fries (Large), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Ужин: Wendy's Applewood Smoked Bacon (1 Strip), Wendy's Dave's Hot 'N Juicy 1/4 lb. Single, 14" Pepperoni Pizza, Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3018 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...