|
От 73, ож 87,об 98 прибавка в весе, я думаю из за того что выходила из нормы углей, много было поздних перекусов. Но я надеюсь это отёк перед КД.
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1513 ккал
|
Жир: 65,95г | Белк: 108,32г | Углев: 133,08г.
Завтрак: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Данон Йогурт без Сахара, Арахис, Творог 5%, Авокадо Авокадо, Авистрон Икра Судака, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Обед: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Индилайт Гуляш из Индейки, Увелка Ячневая Каша на Воде, Борщ с Говядиной. Ужин: Дядя Ваня Горох Консервированный , Творог 5%, Индилайт Гуляш из Индейки, Олейна Подсолнечное Масло , Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Финик, Творог 5%, Отруби Ржаные, Иван-Поле Яблоко Печёное. подробнее ...
|
|
1924 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, утряннняя зарядка - 25 минуты, Google Fit - 22 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
