adrianasantosd- Журнал, 10 фев 22

Hoje meu esposo está bebendo cerveja e fazendo petiscos…
Estou tentando manter o foco, mas confesso que é bem complicado.
A cada dia que passa (uma luta) parece que não vejo nenhum resultado. Mas bora continuar! Desistir não é uma opção 💪🏼

80 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1723 ккал

Жир: 68,71г | Белк: 95,19г | Углев: 188,48г.   Завтрак: Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Café com Açúcar, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Обед: Batata Inglesa Cozida, Codil Feijão Carioca, Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida. Перекус/Другое: Melancia, Banana-Maçã, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia. подробнее ...

798 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Apple Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...