YULIYA_TA- Журнал, 10 фев 22

Получилось сегодня сделать кардио на велике 1 час + лёгкая растяжка на коврике

С каждым днём убеждаюсь в том, что режим, питание и спорт в купе дают офигенный результат. ХОЧУ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО.

Самочувствие отличное, настроение тоже 🤞
Так и не скажешь, что человек на сушке 🤣
Наедаюсь, все супер по еде.

ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ 😉
ВСЕ ПОЛУЛИТСЯ, ГЛАВНОЕ ПАХАТЬ 💪

55,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1397 ккал

Жир: 57,88г | Белк: 173,33г | Углев: 31,16г.   Завтрак: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Суздальский Молочный Завод Сметана 15%, Суп Овощной. Обед: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки (Запеченные), Нам Ням Отварное Филе Индейки, Лосиное Мясо. Перекус/Другое: Questbar Double Chocolate Chip, Творог 5%, Вареное Яйцо, Dymatize ISO-100. подробнее ...

1759 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...