Carine Havreluk- Журнал, 10 фев 22

Que surpresa agradável subir na balança com essa diferença. Tenho feito um déficit calórico muito bom e com treino diário tô conseguindo evoluir. Mas olha, de vez em quando dou umas jacadas, pra não perder o ânimo. Bora lá malhar pra pagar o treino de hoje!

93,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 35,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1094 ккал

Жир: 43,22г | Белк: 44,66г | Углев: 129,40г.   Завтрак: Café, Nestlé Requeijão Light, Pão de Queijo de Frigideira. Обед: Swift Filé de Tilápia Empanado. Ужин: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Yoki Batata Palha Extra Fina, Santa Massa Farofa Picante, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Nestlé Negresco. подробнее ...

2839 ккал

Упражнение: Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Speed 1.0 - 25 минуты, Кормление Грудью - 3 часа. подробнее ...