morka_ximera- Журнал, 09 фев 22

День 11.

ОГ 85
ОТ 75
ОЖ 86
ОБ 104
Нога 54
Рука 27
60.3 кг

Виден небольшой прогресс, но такие жирные коллажи я выставлять пожалуй не буду😅Сегодня день отдыха от тренировки. Ем белок, жду отвес)

63 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1210 ккал

Жир: 60,26г | Белк: 100,95г | Углев: 21,27г.   Завтрак: Томилинская Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Обед: Котлеты из телятины по Дюкану, Язык Говяжий. Ужин: Вино Красное Сухое, Язык Говяжий Отварной, Котлеты из телятины по Дюкану. Перекус/Другое: Fish House Крабовые Палочки Имитация. подробнее ...