Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2022
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1441 ккал
|
Жир: 43,00г | Белк: 58,91г | Углев: 200,03г.
Завтрак: Prozis Sementes de Chia, Gobio Xarope de Agave Biológico, Nacional Papas de Aveia com Canela, Morangos, Café Expresso. Обед: Morangos, Pescanova Delícias do Mar, Legumes Salteados, Pingo Doce Massa Espiral. Ужин: Requeijão, Arroz Branco, Lidl Pão de Cereais, Vitela Estufada, Compota (Todos os Sabores). Перекус/Другое: Gelatelli Bombom Avelã e Chocolate, Chá (Infusão), Tangerinas, McDonald's Sundae de Caramelo (154g), Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Café Expresso. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Foi um dia horrível 😭 , hoje volto com toda a força. Eu tenho de conseguir chegar aos 70!!!! Por favor!!
08 фев 22 написано членом: Juliana Ferreir
|
está a fazer défice? tem pesado tudo? está tudo dentro das macros?
08 фев 22 написано членом: Nelson Pinheiro
|
Sou comercial de vinhos, e tive uma prova vínica ontem. E por mais que prove só prove. O vinho a mim meu Deus é um descalabro total. Eu fico tão inchada.
Gosto da minha profissão é muito, mas quando há provas 😢😢😢😢😢
08 фев 22 написано членом: Juliana Ferreir
|
É preciso ter alguma calma, uma subida tão acentuada de peso, não pode ser apenas devido a uma prova de vinhos.
Convém saber que a pesagem, deve ser feita pela manhã, depois de acordar e depois de ir ao WC, a balança deve ser a mesma e está não deve ser medida de local constantemente.
As bebidas alcoólicas são terríveis para quem tenta emagrecer, o álcool é todo processado pelo fígado.
A Juliana, suponho que não tenha tempo para exercício físico, logo deve compensar na alimentação.
Vejo que come muita massa e arroz e não dispensa a fruta, não é a melhor estratégia.
Tente reduzir a ingestão de pão e massas, é tudo trigo, e o trigo faz mal aos intestinos, é um não alimento e traz complicações ao nível do peso, um intestino desregulado é meio caminho andado para se ter problemas de peso.
Adopte as gorduras saudáveis como sua principal fonte de energia, ovos, peixes gordos, com excepção do atum por causa do mercúrio, frutos secos, queijos gordos.
Ao jantar deixe mesmo de lado QQ hidrato, e faça uma refeição leve.
Beba água para ajudar a depurar o organismo e consuma vegetais com fibra.
Qto a fruta, prefira aquela com baixo índice glicemico e vai ver melhoras.
E invista numa visita a um nutricionista.
Vai ver que consegue.
08 фев 22 написано членом: frizeman
|
Essa subida bruta não vem de apenas 1 prova de vinhos.. vem do seu dia-a-dia, e o peso pode variar muito no dia-a-dia, antes de marcar que subiu veja se é estável (pode subir ou descer conforme tenha mais agua no corpo, se cagou ou não, se praticou exercício, se comeu mais ou menos nesse dia, etc)
08 фев 22 написано членом: xarons
|
Obrigada pelas dicas e informações fornecidas. De coração 💓
09 фев 22 написано членом: Juliana Ferreir
|
|
Juliana Ferreir-Изменение Веса
|