Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2022
|
121,7 кг
Потеряно до сих пор: 62,3 кг.
Еще предстоит сделать: 51,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1933 ккал
|
Жир: 110,15г | Белк: 104,44г | Углев: 125,40г.
Завтрак: Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Dulano Chorizo, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Обед: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Paahdetut Cashewpähkinät (ilman Suolaa), Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Pirkka Chorizo, Bataattikeitto, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Ужин: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Pirkka Tomaatti-Vuohenjuustokeitto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Arla Ingmariini Paahdettu. Перекус/Другое: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, HK Amerikan Pekoni, Urtekram Kikherne. подробнее ...
|
|
3465 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
