Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2022
|
85,2 кг
Потеряно до сих пор: 49,8 кг.
Еще предстоит сделать: 15,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1758 ккал
|
Жир: 57,31г | Белк: 90,25г | Углев: 223,48г.
Завтрак: Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana-da-Terra Frita, Ovo Mexido, Café com Leite de Gordura Reduzida. Обед: Acelga, Farofa, Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Farofa, Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Marilan Bolacha Maizena, Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Garoto Chocolate Meio Amargo , Melancia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Uvas, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Leite de Gordura Reduzida, Panquecas Simples, Groselha, Bauducco Bolinho Sabor Chocolate, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Grego Light Tradicional, Integralmedica Whey 100% Pure, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
