Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2022
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2521 ккал
|
Жир: 169,27г | Белк: 209,66г | Углев: 31,79г.
Завтрак: 焼きサケ, 豚肩肉, 明治 スライスチーズ, ニッポンハム シャウエッセン, COCO ココナッツMCTオイル, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル. Обед: エキストラバージンオリーブオイル, COCO ココナッツMCTオイル, 明治 スライスチーズ, ニッポンハム シャウエッセン, 炒り卵, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 豚もも肉の薄切り（赤身）, 白菜, 水菜, エビ, きゅうり, ハマチ, サーモンの刺身, エキストラバージンオリーブオイル. Перекус/Другое: ニッポンハム シャウエッセン, 明治 スライスチーズ, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル. подробнее ...
|
|
2676 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
