Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2014
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
962 ккал
|
Жир: 10,99г | Белк: 118,42г | Углев: 88,93г.
Завтрак: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Royal Gelatina Zero, La Corse Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Becel Margarina Original. Обед: Maçã, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Abacaxi, Repolho Chinês, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Trident Chiclete, Bubbaloo Chiclete, Panqueca de clara. Перекус/Другое: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Royal Gelatina Zero, Herbalife Proteína Isolada de Soja. подробнее ...
|
|
2501 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
