deelbee- Журнал, 03 фев 22

Slept 5.4hrs last night.

Too busy all day to eat or drink properly. I had to take elderly parents to appointments and do chores for them until about 7pm. But then when I got home I made a real effort to cook a hearty balanced meal.

126,6 кг Потеряно до сих пор: 30,3 кг.    Еще предстоит сделать: 60,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

922 ккал

Жир: 28,72г | Белк: 45,32г | Углев: 129,61г.   Завтрак: Pace Chunky Salsa Medium, Flour Tortillas. Обед: Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas. Ужин: Coffee, Tap Water, VEGETABLE_Stuffed bell pepper with veggies_ Deelbee, PROTEIN_POULTRY_Turkey Burgers_ Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Butter, Potato (Flesh and Skin), Compliments Roma Tomato. Перекус/Другое: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, VEGETABLE_Stuffed bell pepper with veggies_ Deelbee. подробнее ...

5082 ккал

Упражнение: Fitbit-4172steps - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты, Спать - 6 часа и 23 минуты. подробнее ...