horridzombie- Журнал, 03 фев 22

Started dipping my toe into some weight training with dumbells and resistance bands. Hopefully, I'm building some muscle. 😅

97,7 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг.    Еще предстоит сделать: 30,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 56,09г | Белк: 76,06г | Углев: 133,94г.   Завтрак: Premier Nutrition Premier Protein Cookies and Cream . Обед: Bananas , Ranch Salad Dressing , Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Claussen Dill Pickle Spears, Carrots , Publix Red Bell Pepper, Great Value Organic Spring Mix- Baby Lettuce, Baby Greens. Ужин: Great Value Finely Shredded Parmesan Cheese, Barilla Protein Plus Thin Spaghetti, Johnsonville Ground Mild Italian Sausage, Hunt's Tomato Paste with Basil, Garlic and Oregano, Prego Tomato Basil Garlic Sauce. Перекус/Другое: Laura Lynn Unsweetened Original Almond Milk, Frozen Bean Mocha Latte & Frappe Mix. подробнее ...

3568 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Работа - 1 час и 30 минуты, Вождение - 5 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 42 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 33 минуты. подробнее ...