anikeed- Журнал, 24 июн 09

don't know how much i believe this weigh in - could just be my late work outs and lack of eating after 7 and that could change during any given week. we'll see if i maintain this for a week or so.

62,8 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1298 ккал

Жир: 44,64г | Белк: 43,70г | Углев: 189,22г.   Завтрак: Spinach & Mushroom Quiche, izze. Обед: Baked Chicken Breast, Au Gratin Potatoes, coffee. Ужин: Green Tea. Перекус/Другое: blueberries, Light & Fit Yogurt - Vanilla, banana, grapefruit, TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham, Dry Roasted Salted Almonds. подробнее ...

2638 ккал

Упражнение: running - 47 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 49 минуты. подробнее ...