glovetosaori- Журнал, 02 фев 22

Параметры Пользователя glovetosaori | < Предыдущая Запись |Следующий >

353日目

昨日食べすぎました

46,5 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг. Еще предстоит сделать: 2,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 февраля 2022:

1110 ккал

Жир: 28,26г | Белк: 53,64г | Углев: 169,61г. Обед: ボーソー油脂株式会社食用こめ油, ベトナムライスペーパー　22cm, 有機ポップコーン, 生姜, にんにく, ニンジン, 調理した玉ねぎ, 大根, あじ. Ужин: キャベツ, お好みの味付けで　小粒納豆, ザワークラウト　バレル, 有限会社森川水産国産　にぼし, 生姜, にんにく, 白菜, ご飯, エリンギ. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

健康を維持しながら、食事だけで体重を減らせるのはBMI23くらいまでです。そこから先は、食事の管理＋運動が必要になります。人体の仕組みで、適正体重（BMI20〜23）を維持しようと BMIが23以上の時は、痩せやすく BMIが23以下の時は、太りやすい状態になります。体重＝体型では無いと個人的に考えています。）（　←このウエストのくびれは、背中の筋肉と、お尻の筋肉を鍛えれば作れますよ。バストアップなら、胸の筋肉。『ムキムキになるのが怖くて筋トレは嫌』大丈夫です。思いっきり鍛えても『簡単にムキムキには、なれません』 ▽°｜bｸﾞｯ

02 фев 22 написано членом: ヤママユガ


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

glovetosaori-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

glovetosaori- Журнал, 02 фев 22

Оставить свой Комментарий

glovetosaori-Изменение Веса