Patriotpaul- Журнал, 01 фев 22

Keeping calories under 2k. Did some weight training on the Bowflex. The weight resistance training feels like it is starting to help with fat burning. Hope to break under 210 tomorrow after a walk on the beach tonight.

95,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1966 ккал

Жир: 86,14г | Белк: 109,67г | Углев: 190,31г.   Завтрак: Cheese, Dole Mango Chunks, Plain Yogurt, Apples, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Scrambled Egg, Healthy Choice Polska Kielbasa Smoked Sausage. Обед: Baja Fresh Mexican Grill Fried Baja Breaded Fish Taco, Sweet Potato. Ужин: Dare Breton Multigrain Crackers, Marketside Spinach Artichoke Dip. Перекус/Другое: Protein Smoothie. подробнее ...

2387 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...