emellyramos- Журнал, 01 фев 22

Параметры Пользователя emellyramos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2022

74,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 февраля 2022:

964 ккал

Жир: 28,19г | Белк: 64,97г | Углев: 109,33г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Ameixa Seca, Goji Berry, Cranberry, Uvas-Passas (sem Sementes), Semente de Abóbora, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Tomates Cereja, Alface Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pane Vita Pão Integral Multi Grãos, Patê de Atum, Del Grano Suco de Uva Integral. Перекус/Другое: Zespri Kiwi Sungold, Nestlé Iogurte Grego Light, Amêndoas, Castanhas de Caju. подробнее ...

2156 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emellyramos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emellyramos- Журнал, 01 фев 22

Оставить свой Комментарий

emellyramos-Изменение Веса