Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2022
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3035 ккал
|
Жир: 107,19г | Белк: 184,70г | Углев: 325,80г.
Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). После Завтрака: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Ужин: Nestle Toll House Cookie Dough Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Enchilada Casserole, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs, Malt-O-Meal Cookies & Cream. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3751 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
