martybob- Журнал, 31 янв 22

Параметры Пользователя martybob | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2022

92,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2022:

2077 ккал

Жир: 53,70г | Белк: 136,81г | Углев: 149,31г. Завтрак: Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats, Del Monte Fresh Pineapple, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Egg, Thomas' Original English Muffins. Обед: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Ужин: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Crown Royal Canadian Whiskey (1 oz). подробнее ...

2481 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

martybob-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

martybob- Журнал, 31 янв 22

Оставить свой Комментарий

martybob-Изменение Веса