|
After a long break I am restarting today.
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1512 ккал
|
Жир: 48,54г | Белк: 50,98г | Углев: 198,34г.
Завтрак: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Easy Peeler Satsuma, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Thick Pork Sausages, Tesco Brioche Burger Rolls, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Bertolli Light Spread. Ужин: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco British Jacket Potatoes. Перекус/Другое: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Sugar, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3452 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
We all need a break am kind of having one at the moment …
31 янв 22 написано членом: Nadia Awni
|
Nadoushka its not as bad as I thought. Stopped early December and only gained 6 pounds. My determination is back again so hopefully will make some headway. Good luck with your journey. I can see you have done really well.
31 янв 22 написано членом: Dave 10
|
Really pleased with your comment …,it’s shows positivity and determination which is the key ….♥️♥️ I support you 😊😊
31 янв 22 написано членом: Nadia Awni
|
I put on more than that over Christmas especially with hurting my leg. Now I'm back at the gym doing separate upper and leg days hehe
31 янв 22 написано членом: legendgary
|
Good to see you 🙂 you know the drill.......😀
31 янв 22 написано членом: Anne_145
|
Thanks Anne. Yep we know the drill. Its easier for me to put it on not take it off 🤣
31 янв 22 написано членом: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
