deelbee- Журнал, 30 янв 22

Slept 8 hrs last night & this morning.
No Bm


Finally stepped into the 270's for first time.

126,9 кг Потеряно до сих пор: 30,0 кг.    Еще предстоит сделать: 60,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1187 ккал

Жир: 53,22г | Белк: 62,37г | Углев: 126,02г.   Завтрак: Tap Water, Tangerines (Mandarin Oranges), Philadelphia Regular Cream Cheese, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Rice Crackers. Обед: Pace Chunky Salsa Medium, Hummus, Bakestone Brothers Protein Power Wrap, PROTEIN_EGG_BEAN_ Baked Egg, Bean , Veggie & Feta Fritatta _deelbee. Ужин: Kerrygold Dubliner 100% Natural Aged Cheese, Tap Water, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Coffee. Перекус/Другое: Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...

8975 ккал

Упражнение: Калланетика - 2 часа, Fitbit-10192steps - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...