putripi- Журнал, 31 янв 22

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 73
L pinggul 83
L paha 55

Bodyfat 18,9%
BMI 21,3
TDEE 1530
BMR 1275

53,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1781 ккал

Жир: 58,25г | Белк: 49,97г | Углев: 277,88г.   Завтрак: Air, So Good Bakso Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Mayones, Nasi Putih, Jambu Biji. Ужин: Air, Seblak, Apel. Перекус/Другое: Bubur Ketan Hitam. подробнее ...

1300 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...