Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2022
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2054 ккал
|
Жир: 80,50г | Белк: 77,82г | Углев: 258,24г.
Завтрак: Cooked Beets (from Fresh), Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Girard's Light Champagne Dressing, Biancoro White Balsamic Vinegar, Coffee, Victoria Sun Dried Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Обед: Soy Sauce, Bertolli Marinara Sauce, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Whole Foods Market Golden Sesame Tofu, 365 Everyday Value Broccoli Rabe, Whole Foods Red Bliss Potato Salad, Genji Avocado Cucumber Roll, Genji Sushi Wasabi, Zevia Mountain Zevia. Ужин: Girard's Light Champagne Dressing, Seasons Pizza Cheese Pizza (Personal), Seasons Pizza Cheese Pizza (Medium), Shop Rite Kalamata Pitted Olives, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Biancoro White Balsamic Vinegar, Feta Cheese . Перекус/Другое: Pepperidge Farm Baked Naturals Pretzel Thins, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crispbread, Mt. Olive Sliced Pepperoncini, Soy Sauce, Mizkan Rice Vinegar, Genji Sushi Wasabi, Genji Avocado Cucumber Roll, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Ice Breakers Cool Mint Mints, Herr's Jalapeño Poppers Flavored Cheese Curls. подробнее ...
|
|
3886 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Учеба - 5 часа, Работа по Дому - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
